Treinar em casa é uma ótima forma de manter a rotina de exercícios sem depender de academia. E o kit de equipamentos básico custa bem menos do que parece — principalmente se você comprar aproveitando promoção.
1. Tapete de yoga. Serve pra alongamento, exercícios no chão e treinos funcionais em geral. É a base de qualquer treino em casa e um dos itens mais baratos do kit.
2. Elásticos de resistência (mini bands). Ocupam pouco espaço, custam pouco e permitem uma quantidade enorme de exercícios diferentes pra pernas, glúteos e braços.
3. Par de halteres ajustáveis. Em vez de comprar vários pares de pesos diferentes, um par ajustável já cobre praticamente todos os treinos de força em casa.
4. Corda de pular. Treino cardiovascular completo, super barato e que cabe em qualquer mala — dá até pra levar em viagem.
5. Garrafa de água e um bom tênis. Parece básico, mas faz diferença: hidratação constante e um tênis adequado pro tipo de treino evitam lesão e melhoram o desempenho.
Nenhum desses itens precisa custar caro. No QueroPromo você encontra ofertas de artigos esportivos com cupom e desconto real, pra montar seu kit de treino em casa sem pesar no orçamento.
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