A diferença não é só estética — o amortecimento e a flexibilidade são pensados pra movimentos bem diferentes. Tênis de corrida prioriza amortecimento no impacto do calcanhar e flexibilidade pra frente (o movimento de corrida), enquanto o tênis de treino/academia é mais estável nas laterais, pensado pra agachamento, levantamento de peso e mudanças rápidas de direção.
Usar tênis de corrida pra treino de musculação com carga pesada (agachamento, levantamento terra) pode até atrapalhar — o amortecimento excessivo tira estabilidade justamente na hora que você mais precisa de base firme no chão. Por outro lado, correr com tênis de treino (mais rígido e sem o amortecimento certo) aumenta o impacto na articulação a cada passada.
Se a rotina mistura os dois (musculação e corrida/HIIT no mesmo treino), um tênis híbrido "cross training" é o meio-termo mais sensato — não é o ideal isolado pra nenhuma das duas atividades, mas evita ter que trocar de tênis no meio do treino.
Outro ponto prático na hora de comprar: teste com a meia que você realmente vai usar pra treinar, e compre à tarde/noite (o pé incha um pouco ao longo do dia) — isso evita comprar um número que aperta depois de 20 minutos de treino.
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